Coaching et conseils Sport


Comment faire du sport à la maison ?

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Comment faire du sport à la maison ?

Pour votre bien-être, avez-vous décidé de vous mettre au sport à domicile ? En cette période de pandémie où la fréquentation des espaces publics est limitée ou interdite, faire du sport à la maison semble une meilleure alternative. Bien qu’il paraisse banal, il n’est pas évident pour tout le monde de faire du sport à la maison. Cet article vous laisse découvrir quelques conseils pour réaliser votre rêve. Utilisez les outils technologiques   Aujourd’hui, avec les nouvelles technologies, il existe de nombreux outils pour améliorer son...

Les impacts de l’utilisation du vélo

Posted by on 11 h 17 min in Santé | Commentaires fermés sur Les impacts de l’utilisation du vélo

Les impacts de l’utilisation du vélo

Contre le réchauffement climatique   Les gaz à effet de serre ont progressé au cours de ces dernières années à cause des transports, qui est le premier émetteur de ces gaz. Pour une bonne raison, l’utilisation du vélo est la seule qui ne consomme pas la moindre goutte de carburant et ne présente pas d’impact négatif sur le climat. L’utilisation du vélo : aucune nuisance sonore   Une bicyclette ne produit aucune nuisance sonore au sein de l’environnement, il contribue à la préservation de celui-ci. L’automobiliste utilise la...

La recette du succès pour une entreprise de sport et de fitness

Posted by on 11 h 16 min in Exercices | Commentaires fermés sur La recette du succès pour une entreprise de sport et de fitness

La recette du succès pour une entreprise de sport et de fitness

Vous rêvez de créer votre propre entreprise de fitness, mais vous ne savez pas par où ni quoi commencer ? Une chose est sure, c’est que vous êtes sûrement un passionné de fitness et de sport pour avoir cette idée. Le rêve pour beaucoup de personnes est de faire de leur passion leur rentrée d’argent. Cependant, toutes les passions ne paient pas forcément bien sans un coup de chance. Heureusement, la vôtre est le fitness, qui est un domaine très lucratif depuis les dernières décennies. De plus, ce n’est pas de la chance dont vous aurez besoin,...

Top 3 des critères essentiels pour choisir la meilleure raquette de Padel

Posted by on 17 h 51 min in Exercices | Commentaires fermés sur Top 3 des critères essentiels pour choisir la meilleure raquette de Padel

Top 3 des critères essentiels pour choisir la meilleure raquette de Padel

Êtes-vous un pratiquant du padel ? Quel que soit votre niveau de jeu, la raquette reste un outil indispensable qui vous permet de remporter les parties. Recherchez-vous une raquette capable de vous aider dans votre style de jeu ? Cet article vous apporte la réponse à travers ce top 3 des critères essentiels pour bien choisir la raquette de Padel. Le profil du joueur Ce critère permet au joueur d’avoir la maîtrise de la balle et de limiter les fautes. Il faut distinguer 3 profils de joueurs : le profil débutant  ; le profil intermédiaire  ; le...

S’entretenir et rester en forme grâce à ces conseils

Posted by on 10 h 11 min in Santé | Commentaires fermés sur S’entretenir et rester en forme grâce à ces conseils

S’entretenir et rester en forme grâce à ces conseils

Avec la routine, la fatigue et d’autres éléments du quotidien, il est difficile de rester en forme et de garder la pêche. Pour cela, la pratique des activités physiques est indispensable pour s’entretenir régulièrement. Découvrez dans cet article des conseils pour rester en forme tout au long de l’année. Les bienfaits des activités physiques Les activités physiques régulières apportent plusieurs bénéfices sur la santé : amélioration du cœur ; entretien des muscles et du tonus ; lutte contre la fatigue ; augmentation du capital osseux ;...

Devenir sportif de haut niveau : Vers quel sport se diriger pour faire carrière ?

Posted by on 19 h 42 min in Exercices | Commentaires fermés sur Devenir sportif de haut niveau : Vers quel sport se diriger pour faire carrière ?

Devenir sportif de haut niveau : Vers quel sport se diriger pour faire carrière ?

Vous souhaitez devenir sportif professionnel mais ne savez pas quelle discipline choisir ? Sachez que vous pouvez devenir sportif de haut niveau dans n’importe quelle discipline, à condition d’avoir les aptitudes et conditions physiques requises par le sport. En plus de cela, il vous faudra vous armer de beaucoup de patience, de rigueur et de discipline afin de pouvoir supporter les difficultés et contraintes imposées par le sport. Voici quelques conseils pour choisir le sport de haut niveau qui vous convient le mieux. Tenez compte des...

Les bienfaits du vélo électrique

Posted by on 18 h 13 min in Exercices | Commentaires fermés sur Les bienfaits du vélo électrique

Les bienfaits du vélo électrique

Vous aviez tellement entendu parler du vélo électrique que vous aimeriez en avoir le vôtre ? Effectivement, ce type de vélo offre de multiples avantages que vous allez découvrir dans ce texte. Le vélo électrique est bon pour la santé Il est clair que pédaler avec un vélo à assistance électrique (VAE) est bon pour votre santé. En effet, il a été constaté que les risques de : cancer ont été réduits jusqu’à 45 % grâce à des heures de vélo quotidiennes ; maladies cardiovasculaires sont réduites de 46 % ; les risques de mortalité due à diverses...

Jouez efficacement au golf avec ces 3 techniques 

Posted by on 16 h 53 min in Exercices | Commentaires fermés sur Jouez efficacement au golf avec ces 3 techniques 

Jouez efficacement au golf avec ces 3 techniques 

Vous êtes un fan du golf ? Vous souhaitez devenir un expert sur le green ? Si vous souhaitez améliorer votre jeu de golf, voici une sélection de cinq conseils à appliquer pour vous aider à optimiser votre pratique technique. Faites des répétitions de votre nouveau swing face à un miroir Installer un miroir dans votre jardin et sortez votre club de golf, votre tapis de jeu pour vous entraîner. Jouer face à un miroir vous permet de faire des auto-corrections sur vos gestes. Commencez par faire une pratique partielle. Puis, progressez de manière...

Comment se muscler les pectoraux ?

Posted by on 7 h 19 min in Exercices | Commentaires fermés sur Comment se muscler les pectoraux ?

Comment se muscler les pectoraux ?

Situés au-dessus de la cage thoracique, les pectoraux sont des muscles très importants. Ils garantissent une meilleure stabilité de l’épaule tout en facilitant la respiration. Les muscler est donc avantageux pour l’organisme. Si vous souhaitez tonifier vos muscles pectoraux, voici ce qu’il faut faire. Muscler ses pectoraux : ce qu’il faut savoir Les pectoraux sont connus pour maintenir l’harmonie entre le buste et le reste du corps. Ils facilitent les mouvements de la main et l’épaule. Sans un exercice...

Se mettre au sport : voici 3 activités physiques simples à essayer

Posted by on 10 h 23 min in Exercices | Commentaires fermés sur Se mettre au sport : voici 3 activités physiques simples à essayer

Se mettre au sport : voici 3 activités physiques simples à essayer

Les bienfaits du sport sur l’organisme ne sont plus à démontrer. Toutefois, il n’est pas évident de pratiquer régulièrement une activité physique. Plusieurs obstacles comme le manque de temps, ou simplement le manque de motivation peuvent expliquer cela. Si vous avez décidé de vous mettre désormais au sport, voici pour vous trois activités physiques qui vous permettront de commencer en douceur et progresser à votre rythme. La marche La marche est un exercice physique très doux, mais pas des moindres si vous désirez commencer à entraîner votre...