Coaching et conseils Sport


Vous êtes un sportif et vous souffrez souvent de douleurs musculaires ? Votre médecin vous a sans doute déjà conseillé de prendre rendez-vous chez un ostéopathe pour les soigner. En effet, l’ostéopathie et le sport vont de pair. D’ailleurs, c’est la raison qui explique que de nombreux ostéopathes collaborent avec des fédérations afin d’accompagner les sportifs au quotidien.     Le traitement ostéopathique et les douleurs musculaires...

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Pour se mettre en forme, bon nombre de personnes ont recours à de multiples gadgets tels que le vélo d’appartement, le vélo elliptique ou d’un tapis de course. A ce jour le tapis de course est qualifié comme l’un des meilleurs outils électroniques de sa génération, il a le pouvoir de vous faire parcourir des dizaines de kilomètres en restant sur place. Alors qu’attendez-vous pour tester la magie de cet appareil que représente le tapis...

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Pour disposer d’une silhouette raffinée, avoir moins de gras, et se porter comme un charme, il n’y a pas mieux que de travailler ses muscles. Mais, comme vous vous en doutez, il existe de nombreux exercices de musculation. Certains en raison de leurs spécificités sont bien plus efficaces que d’autres et garantissent d’obtenir assez rapidement les résultats escomptés. Vous vous demandez certainement quels sont ces exercices. Nous...

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Si vous êtes déjà sportif, il est impossible que vous soyez passé à côté : le rameur a le vent en poupe ! En effet, ces dernières années, avec le développement quasi exponentiel des salles de sport et des activités comme le crossfit, les machines de cardio sont devenues de plus en plus populaires. Mais, parmi elles, le rameur est un outsider. Il séduit de plus en plus. Par ailleurs, nombreuses sont les personnes qui décident de faire...

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En musculation, deux termes qui reviennent souvent sont la « sèche » et la « prise de masse ». Et si les culturistes chevronnés connaissent parfaitement ces deux phases de musculation, beaucoup de débutants se demandent encore quelle est la différence entre elles. Dans cet article, nous allons les expliquer pour vous aider à vous y retrouver dans ces notions. La sèche, c’est quoi ? La sèche est une phase qui est, généralement,...

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Le sportif, professionnel ou amateur, n’est jamais à l’abri d’une entorse, d’une chute ou d’autres types d’accidents. Pour se protéger, il doit alors disposer de différents équipements. Parmi ces derniers, il y a notamment ceux qui concernent les articulations, car elles sont très sollicitées lors d’une activité sportive. Découvrez dans cet article, les équipements de protection indispensables...

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Si vous aimez le golf, mais que vous éprouvez parfois des difficultés à vous rendre sur le terrain, un simulateur de golf peut vous convenir parfaitement. Les simulateurs de golf recréent l’environnement d’un parcours de golf à l’aide de graphiques ou de projections numériques, vous permettant de jouer sur un parcours utilisant un très petit espace et un équipement minimal. Disponible à tout moment Un practice vous...

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Pour prendre soin de sa forme physique, beaucoup de gens vont à la salle de sport, font de la natation ou encore s’inscrivent dans un club. D’autres par contre choisissent un sport plus fun et plus original comme le Stand Up Paddle (SUP). Il s’agit d’une planche large comme celle du surf et d’une pagaie. Pour l’utiliser, il faut rester debout et ramer pour avancer.   Le SUP pour se muscler le corps Le SUP possède de nombreux bienfaits...

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Le kitesurf est le sport nautique qui connaît le plus de succès au monde. En plus d’être amusant, il est également stimulant et est bénéfique pour la santé. Il est considéré comme étant un sport d’intensité moyenne à élevée et nécessite l’utilisation de l’esprit et du corps. Le kitesurf peut être pratiqué par tout le monde sans distinction d’âge et sa pratique régulière est non seulement bénéfique pour la santé, mais...

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Prise de masse musculaire

Prise de masse musculaire

Posted by on 10 h 32 min in Santé | 0 comments

 Prise de masse musculaire : les étapes à suivre pour une musculation pérenne Tous ceux qui veulent construire du muscle sur la durée savent que la prise de masse est une étape quasi obligatoire. Et cette phase, on l’aborde généralement au tout début du cycle, pour ensuite déboucher sur une phase de sèche qui permettra d’obtenir du muscle bien tonifié et saillant, grâce particulièrement à une bonne définition musculaire. Globalement,...

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