Les bâtons sont devenus un équipement incontournable pour de nombreux coureurs de trail-running. En effet, ils offrent un appui supplémentaire qui permet de réduire la fatigue au niveau des membres inférieurs. Ils peuvent aussi apporter une meilleure stabilité sur les terrains accidentés. Dans cet article, nous vous détaillons les avantages des bâtons de trail et les différents types disponibles sur le marché pour bien les choisir.
Intérêts des bâtons de trail
Ces accessoires sont utiles pour une variété de raisons : ils fournissent un soutien supplémentaire lors de l’ascension de montées raides, réduisant ainsi la force exercée sur les jambes et les genoux. Par conséquent, les bâtons de trail peuvent aider à réduire la fatigue musculaire, en distribuant le poids de manière plus équilibrée entre les membres inférieurs et supérieurs, ce qui peut prolonger la durée de l’effort. En descente, ils peuvent soulager les articulations et notamment les genoux. Enfin, ils peuvent également aider à maintenir l’équilibre sur les terrains accidentés et glissants, offrant ainsi une stabilité accrue et une sécurité supplémentaire.
Les différents types de bâtons de trail
Il existe plusieurs types de bâtons de trail disponibles sur le marché, chacun avec ses propres caractéristiques et avantages :
- Les bâtons de trail pliants sont les plus répandus désormais, car ils sont légers et faciles à ranger dans un sac à dos, un carquois ou une ceinture.
- Les bâtons monobrins sont en général les plus légers, robustes et rigides. En revanche, on ne peut pas les plier et il faut donc les garder en main tout le temps.
- Les bâtons télescopiques sont réglables en hauteur, ce qui permet aux utilisateurs de les adapter à leur taille et à leur style de course. Cependant, ils peuvent être un peu plus lourds que les bâtons pliables et peuvent nécessiter un peu plus de temps pour être mis en place.
Les bâtons de trail peuvent être fabriqués à partir de différents matériaux, chacun ayant ses propres avantages et inconvénients. Les bâtons en aluminium sont généralement les plus abordables et offrent une bonne durabilité. Les bâtons en carbone sont plus légers et plus rigides, ce qui les rend plus confortables à utiliser pour de longues distances. Toutefois, ils peuvent être plus coûteux et peuvent se casser plus facilement que les bâtons en aluminium en cas de chocs violents.
Les bâtons de trail en fibres de verre sont également disponibles, offrant une combinaison de légèreté et de flexibilité. Néanmoins, ils peuvent être plus fragiles que les bâtons en aluminium ou en carbone.
Critères de choix
Il est important de considérer plusieurs facteurs lors du choix des bâtons de trail. Tout d’abord, la longueur est importante, car les bâtons doivent être suffisamment longs pour fournir un soutien adéquat sans être trop encombrants. Il est également important de considérer le poids des bâtons, car des bâtons plus lourds peuvent être plus fatigants à utiliser sur de longues distances. Enfin, la durabilité et la solidité des bâtons sont aussi des facteurs importants, car ils peuvent être soumis à des chocs et à des conditions météorologiques difficiles. Il existe d’autres critères secondaires à considérer comme la poignée, la dragonne ou le gantelet, la pointe… Ceux-ci vont dépendre de votre activité et de vos objectifs dans celle-ci. Vous retrouverez de plus amples informations sur des sites spécialisés dans les bâtons de marche et de trail.
