4 raisons pour vous entraîner en salle de sport
Pour une meilleure santé, pour optimiser votre bien-être et pour vous sculpter une belle silhouette, il est important, voire obligatoire de pratiquer des activités physiques, de manière régulière. Pour cela, de nombreuses options s’offrent à vous dont l’entraînement en salle de sport. Découvrez dans cet article les avantages que vous pouvez bénéficier en faisant du […]
Un tapis de course chez soi : les avantages
Pour se mettre en forme, bon nombre de personnes ont recours à de multiples gadgets tels que le vélo d’appartement, le vélo elliptique ou d’un tapis de course. A ce jour le tapis de course est qualifié comme l’un des meilleurs outils électroniques de sa génération, il a le pouvoir de vous faire parcourir des […]
Travailler ses muscles : quels sont les meilleurs exercices ?
Pour disposer d’une silhouette raffinée, avoir moins de gras, et se porter comme un charme, il n’y a pas mieux que de travailler ses muscles. Mais, comme vous vous en doutez, il existe de nombreux exercices de musculation. Certains en raison de leurs spécificités sont bien plus efficaces que d’autres et garantissent d’obtenir assez rapidement […]
Quels muscles fait travailler le rameur ?
Si vous êtes déjà sportif, il est impossible que vous soyez passé à côté : le rameur a le vent en poupe ! En effet, ces dernières années, avec le développement quasi exponentiel des salles de sport et des activités comme le crossfit, les machines de cardio sont devenues de plus en plus populaires. Mais, […]
Sèche, prise de masse : quelles sont les différences ?
En musculation, deux termes qui reviennent souvent sont la « sèche » et la « prise de masse ». Et si les culturistes chevronnés connaissent parfaitement ces deux phases de musculation, beaucoup de débutants se demandent encore quelle est la différence entre elles. Dans cet article, nous allons les expliquer pour vous aider à vous y retrouver dans ces […]
Les équipements de protection indispensables aux sportifs
Quels sont les avantages des simulateurs de golf ?
Si vous aimez le golf, mais que vous éprouvez parfois des difficultés à vous rendre sur le terrain, un simulateur de golf peut vous convenir parfaitement. Les simulateurs de golf recréent l’environnement d’un parcours de golf à l’aide de graphiques ou de projections numériques, vous permettant de jouer sur un parcours utilisant un très petit […]
Les meilleurs sports pour se muscler
Pour prendre soin de sa forme physique, beaucoup de gens vont à la salle de sport, font de la natation ou encore s’inscrivent dans un club. D’autres par contre choisissent un sport plus fun et plus original comme le Stand Up Paddle (SUP). Il s’agit d’une planche large comme celle du surf et d’une pagaie. […]
Abdo hypopressif
Les exercices abdos hypopressifs sont devenus une technique relativement nouvelle qui vise à stimuler les muscles abdominaux et pelviens, ce qui aide grandement à tonifier vos abdominaux et à renforcer votre corps. Le terme « hypopressif » signifie réduire ou diminuer la pression. Créés à l’origine pour aider les femmes du post-partum souffrant de dysfonctionnement du plancher […]
Etirement tfl
Le muscle tenseur du fascia latae (TFL) se forme dans la partie supérieure antérieure du bassin et s’insère dans la bande iliotibiale (ITB).
Exercice polyarticulaire
Pour maintenir vos séances d’entraînement dans la bonne direction et vous entraîner efficacement, prenez le temps d’évaluer votre programme d’entraînement en musculation.