Exercices


Les coachs viennent de tous les horizons. La plupart ont débuté leur carrière dans des professions très différentes avant de devenir coach. En observant cette variété d’origines, on peut conclure que la profession de coach s’adresse à des types de personnes très différents. On peut aussi en conclure que d’un coach à l’autre, il existe une très grande variété de motivations pour choisir ce métier. Devenir coach...

Qui ne rêve pas d’avoir un ventre plat et des abdos bien dessinés ? Quand on évoque ce genre de sujet, vous avez tendance à penser aux heures d’entrainements extrêmes en salle et aux diètes coriaces. En effet, avoir une belle tablette est un objectif ambitieux qui nécessite un travail acharné. De plus, la saison estivale arrive à grands pas et vous avez pour ambition d’afficher une silhouette de rêve pour pouvoir vous prélasser sans...

Pour se maintenir en forme et être en bonne santé, il est important de faire des exercices de sport chaque jour. Il existe de nombreux accessoires pour vous aider à mieux les réaliser. Parmi ces outils, on distingue le sac de frappe ou le punching ball. C’est un matériel qui aide à raffermir vos muscles, à fortifier votre cœur et vos vaisseaux. C’est un moyen de perdre le surplus de matière grasse et de vous rendre plus résistant....

Les cours de boxe peuvent se dérouler aussi bien dans un club de boxe que chez soi en s’entrainant seul. Quelque soit votre décision, avoir votre coach personnel est très important pour votre progression ! Voici, les raisons qui devraient vous pousser à vous aussi avoir votre propre coach ! Pour vous motiver dans toutes les situations ! En effet, la boxe n’est pas qu’un sport de brute (comme une des croyances que des personnes peuvent...

Il est important de rester en pleine forme et en parfaite santé pour pouvoir mieux vivre au quotidien. Découvrez dans cet article une sélection de conseils à suivre pour que vous ayez la meilleure condition physique tout au long de votre vie. Dormez bien la nuit Il est important de dormir huit à dix heures en moyenne. Si jamais la durée de votre sommeil ne se situe pas dans ces normes, en plus d’être fatigué, vos capacités...

En plus de la perte de poids et de l’harmonisation de la silhouette, l’activité physique permet d’assurer une protection optimale de votre santé. Ainsi, il existe des exercices spécifiques à exécuter pour permettre de réguler votre système cardio-vasculaire et par la même occasion de brûler un nombre important de graisses. Découvrez dans la suite de cet article quelques cours pour disposer d’une meilleure santé cardio-vasculaire. Le...

Vous aimez faire du sport mais de préférence sans les contraintes liées aux cours collectifs en salle (déplacements, coûts) ? Dans ce cas là, la pratique du sport à domicile est une idée qui s’impose naturellement d’autant qu’elle comprend de nombreux avantages. Quels sont les bienfaits de la pratique sportive chez soi ? Si vous vous lancez dans une activité physique avec régularité depuis votre habitat, vous allez...

Le choix d’un revêtement de sol pour une salle de sports, qu’elle soit adaptée au fitness ou à la musculation, doit se faire de manière minutieuse. En effet, il est important de prendre en compte différents facteurs, notamment le poids des équipements et des appareils installés, mais surtout le bien-être et le confort de chaque client. Vous souhaitez refaire le revêtement du sol de votre salle ? Voici quelques conseils pour vous aider...

Un corps avec de belles courbes, sans une once de graisse ou de cellulite. Avouez que vous en rêviez. Seulement, vous connaissez l’enjeu. Pour afficher ce magnifique corps d’été, une activité physique régulière s’impose, sans oublier le régime alimentaire qui va avec. Toutefois, un appareil de fitness très en vogue vous promet de maigrir et d’affiner votre silhouette sans effort. Certains l’auront deviné, il s’agit de la plate forme...

Le périnée est un hamac de muscles tendus qui se trouve entre le pubis, l’anus et le coccyx. Il se retrouve aussi bien chez la femme que l’homme. Le périnée se retrouve dans le corps pour soutenir les organes du bassin. Ainsi, vous n’avez pas mal lorsque vous vous mettez debout, portez une lourde charge, faites des activités sportives et autres. Aussi, il permet d’éviter les fuites d’urines et permet de retenir les gaz et selles....

Pour une meilleure santé, pour optimiser votre bien-être et pour vous sculpter une belle silhouette, il est important, voire obligatoire de pratiquer des activités physiques, de manière régulière. Pour cela, de nombreuses options s’offrent à vous dont l’entraînement en salle de sport. Découvrez dans cet article les avantages que vous pouvez bénéficier en faisant du sport, du fitness ou de la musculation en salle. En salle, vous avez...

Pour se mettre en forme, bon nombre de personnes ont recours à de multiples gadgets tels que le vélo d’appartement, le vélo elliptique ou d’un tapis de course. A ce jour le tapis de course est qualifié comme l’un des meilleurs outils électroniques de sa génération, il a le pouvoir de vous faire parcourir des dizaines de kilomètres en restant sur place. Alors qu’attendez-vous pour tester la magie de cet appareil que représente le tapis...

Pour disposer d’une silhouette raffinée, avoir moins de gras, et se porter comme un charme, il n’y a pas mieux que de travailler ses muscles. Mais, comme vous vous en doutez, il existe de nombreux exercices de musculation. Certains en raison de leurs spécificités sont bien plus efficaces que d’autres et garantissent d’obtenir assez rapidement les résultats escomptés. Vous vous demandez certainement quels sont ces exercices. Nous...

Si vous êtes déjà sportif, il est impossible que vous soyez passé à côté : le rameur a le vent en poupe ! En effet, ces dernières années, avec le développement quasi exponentiel des salles de sport et des activités comme le crossfit, les machines de cardio sont devenues de plus en plus populaires. Mais, parmi elles, le rameur est un outsider. Il séduit de plus en plus. Par ailleurs, nombreuses sont les personnes qui décident de faire...

En musculation, deux termes qui reviennent souvent sont la « sèche » et la « prise de masse ». Et si les culturistes chevronnés connaissent parfaitement ces deux phases de musculation, beaucoup de débutants se demandent encore quelle est la différence entre elles. Dans cet article, nous allons les expliquer pour vous aider à vous y retrouver dans ces notions. La sèche, c’est quoi ? La sèche est une phase qui est, généralement,...